Höstens träningspass startar vecka 36 enligt följande schema:
Måndagar 17:30- 18:30
Spinning/Core
Antal platser: 12 st
Onsdagar: 17:30 – 18:30
Cirkelträning
Antal platser: 8 st
Torsdagar: 17.30 – 18.15
Spinning
Antal platser: 12 st
Vi förbehåller oss rätten att avboka pass om deltagarantalet är 4st eller färre.
Priser för att träna med oss är följande:
Vuxen:
1 pass/vecka 600 kr
2 pass/vecka 1000kr
3 pass/vecka 1400kr
60 kr/gång
Ungdom (upp till 16) och pensionärer:
1 pass/vecka 300kr
2 pass/vecka 500kr
3 pass/vecka 700kr
30 kr/gång
Samt en engångsavgift på 250 kr/år för medlemskap i IKO Fritid.
Bankgiro: 336-4700
Hoppas vi ses!!
Om IKO fritid
Sök
Om IKO fritid
Höstens träningspass startar vecka 36 enligt följande schema:
Måndagar 17:30- 18:30
Spinning/Core
Antal platser: 12 st
Onsdagar: 17:30 – 18:30
Cirkelträning
Antal platser: 8 st
Torsdagar: 17.30 – 18.15
Spinning
Antal platser: 12 st
Vi förbehåller oss rätten att avboka pass om deltagarantalet är 4st eller färre.
Priser för att träna med oss är följande:
Vuxen:
1 pass/vecka 600 kr
2 pass/vecka 1000kr
3 pass/vecka 1400kr
60 kr/gång
Ungdom (upp till 16) och pensionärer:
1 pass/vecka 300kr
2 pass/vecka 500kr
3 pass/vecka 700kr
30 kr/gång
Samt en engångsavgift på 250 kr/år för medlemskap i IKO Fritid.
Bankgiro: 336-4700
Hoppas vi ses!!
Om IKO fritid
Höstens träningspass startar vecka 36 enligt följande schema:
Måndagar 17:30- 18:30
Spinning/Core
Antal platser: 12 st
Onsdagar: 17:30 – 18:30
Cirkelträning
Antal platser: 8 st
Torsdagar: 17.30 – 18.15
Spinning
Antal platser: 12 st
Vi förbehåller oss rätten att avboka pass om deltagarantalet är 4st eller färre.
Priser för att träna med oss är följande:
Vuxen:
1 pass/vecka 600 kr
2 pass/vecka 1000kr
3 pass/vecka 1400kr
60 kr/gång
Ungdom (upp till 16) och pensionärer:
1 pass/vecka 300kr
2 pass/vecka 500kr
3 pass/vecka 700kr
30 kr/gång
Samt en engångsavgift på 250 kr/år för medlemskap i IKO Fritid.
Bankgiro: 336-4700
Hoppas vi ses!!
Välkommen!
-
Spinning är en effektiv träningsform där du snabbt skaffar dig bra kondition. Du styr själv över hur intensiv din träning ska vara genom att välja motstånd på cykeln, detta gör att både de som är mindre vältränade kan träna på samma pass som mer vältränade. Inför ett spinningpass är det bra att tänka på att fylla på vätskedepåerna under dagen samt att ta med sig vattenflaska och handdduk till passet för en sak är säker du kommer att svettas.
-
Spinnmix
Passet innefattar ca 45 minuter spinning och 15 minuter coreträning.
-
Cirkelträning
Styrke- och pulshöjande träning i cirkelform med hjälp av kroppsvikt och/eller lättare vikter.
Om IKO fritid
Höstens träningspass startar vecka 36 enligt följande schema:
Måndagar 17:30- 18:30
Spinning/Core
Antal platser: 12 st
Onsdagar: 17:30 – 18:30
Cirkelträning
Antal platser: 8 st
Torsdagar: 17.30 – 18.15
Spinning
Antal platser: 12 st
Vi förbehåller oss rätten att avboka pass om deltagarantalet är 4st eller färre.
Priser för att träna med oss är följande:
Vuxen:
1 pass/vecka 600 kr
2 pass/vecka 1000kr
3 pass/vecka 1400kr
60 kr/gång
Ungdom (upp till 16) och pensionärer:
1 pass/vecka 300kr
2 pass/vecka 500kr
3 pass/vecka 700kr
30 kr/gång
Samt en engångsavgift på 250 kr/år för medlemskap i IKO Fritid.
Bankgiro: 336-4700
Hoppas vi ses!!
Om IKO fritid
Höstens träningspass startar vecka 36 enligt följande schema:
Måndagar 17:30- 18:30
Spinning/Core
Antal platser: 12 st
Onsdagar: 17:30 – 18:30
Cirkelträning
Antal platser: 8 st
Torsdagar: 17.30 – 18.15
Spinning
Antal platser: 12 st
Vi förbehåller oss rätten att avboka pass om deltagarantalet är 4st eller färre.
Priser för att träna med oss är följande:
Vuxen:
1 pass/vecka 600 kr
2 pass/vecka 1000kr
3 pass/vecka 1400kr
60 kr/gång
Ungdom (upp till 16) och pensionärer:
1 pass/vecka 300kr
2 pass/vecka 500kr
3 pass/vecka 700kr
30 kr/gång
Samt en engångsavgift på 250 kr/år för medlemskap i IKO Fritid.
Bankgiro: 336-4700
Hoppas vi ses!!
Om IKO fritid
Höstens träningspass startar vecka 36 enligt följande schema:
Måndagar 17:30- 18:30
Spinning/Core
Antal platser: 12 st
Onsdagar: 17:30 – 18:30
Cirkelträning
Antal platser: 8 st
Torsdagar: 17.30 – 18.15
Spinning
Antal platser: 12 st
Vi förbehåller oss rätten att avboka pass om deltagarantalet är 4st eller färre.
Priser för att träna med oss är följande:
Vuxen:
1 pass/vecka 600 kr
2 pass/vecka 1000kr
3 pass/vecka 1400kr
60 kr/gång
Ungdom (upp till 16) och pensionärer:
1 pass/vecka 300kr
2 pass/vecka 500kr
3 pass/vecka 700kr
30 kr/gång
Samt en engångsavgift på 250 kr/år för medlemskap i IKO Fritid.
Bankgiro: 336-4700
Hoppas vi ses!!